하루 권장 섭취 칼로리 및 소비 칼로리
* 성인 여성 하루 권장 섭취 칼로리 1600 Kcal 식품의 종류 목표량 어림잡은 양 곡류 밥440g 밥2공기 정도 고기 살코기60 쇠고기 살코기 10점 정도 생선 60~80 한 토막 콩제품 100 두부 작은 것 ¼모 달걀 50 1개 유제품 300 우유 1½컵 기름 20 4작은술 설탕 20 5작은술 해조,버섯 마음껏 야채 300 시금치 1단 감자류 100 작은 것 2개 과일 200 사과 1개 *여자의 나이, 키, 활동 강도별 1일 필요 칼로리는.... 나이(세) 키(cm) 활동강도 ①사무직,학생,아이가 없는 주부 등, 하루의 대부분을 앉아서 지내는 사람 ②영업직, 판매직, 어린아이가 있는 주부 등, 하루 중 2시간 정도 걷고 서서 하는 일이 많은 사람 ③운동부에 소속된 학생, 보모, 간호사 등, 3시간..
더보기
[장염] 갈릭 이, 인테스티플로라7
1. 결론 마늘에 의해 생성되는 알리신은 살균력이 강하여, 장염이나 위염(암)을 일으키는 균에 강합니다. 2. 근거 실제로 중국에서 시행 된 실험에 따르면, 하루에 생마늘 7쪽을 먹은 사람의 위암 발병률은 10만명 당 3.45명 이었고, 먹지 않은 사람들의 위암 발병률은 10만명당 40명으로 나타났습니다. 이것은 거의 12배에 해당하는 수치입니다. 3. 효능 마늘의 알리신은 살균력이 매우 강하여 베니시린의 100배의 효과가 있어서 70여종류의 세균을 죽일 수 있습니다. 장염 유발 균, 헬리코박터 균, 감기 바이러스를 비활성화 시키는 작용을 합니다. 항암 기능 뿐만 아니라, 특히 전립선암, 유방암, 대장암, 직장암 개선에 도움을 줍니다 에너지 발생을 돕고 성욕을 높이기도하며 불임에도 도움이 됩니다 4. 섭..
더보기